Gesundheit im Alter

Unser Körper durchläuft während unseres Lebens mehrere Phasen. Ab dem Alter von ca. 50 Jahren verändert sich unser Hormonsystem, Frauen wie auch Männer durchlaufen die sog. Wechseljahre. Wer seine Gesundheit im Alter erhalten möchte, muss um die besonderen Bedrüfnisse und Eigenschaften seines Körpers wissen.

Besondere Merkmale und Herausforderungen eines älteren Körpers können sein:

• längere Regenerationsphasen
• geringerer Muskelaufbau bei Training
• veränderte Hormonlage
• reduzierte Produktione von Enzymen, z.B. von Verdauungsenzymen
• spezieller Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen
• verlangsamte Nervenleitgeschwindigkeit und damit auch verlangsamte Reaktionszeit
• schlechtere Gedächtnisleistung
• niedrigere Leistungsfähigkeit insgesamt

Gesundheits erhaltende bzw. fördernde Wege können sein:

• angepasste Ernährung
• den Darm fit machen
• fehlende Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente mit Nahrungsergänzungsmitteln ersetzen
• das Immunssystem stärken (z.B. über den Darm oder mittels geeigneter Naturheilmittel)
• eine gute Lebensbalance finden
• psychische Stressoren auflösen (z.B. zu Themen wie Pensionierung, Rente, Familie, Lebensgeschichte, Partnerschaft, Sexualität)
• das richtig Maß an Bewegung und körperlicher Herausforderung finden
• endlich mal das tun, was einem wirklich Freude macht

Zum Thema Gesundheit im Alter mit den oben genannten Punkten beraten wir Sie gerne in unserer Naturheilpraxis im Raum Freiburg, Bad Krozingen und Breisach.

„Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.“ (Voltaire)